하이브리드 사우나

모니터 온도:

대부분의 하이브리드 사우나에는 자동 온도 조절 기능이 있지만 5분 이내에 너무 뜨거워질 수 있습니다. 처음 사용하는 경우 타이머를 설정하고 15분 간격으로 확인하세요. 이렇게 하면 온도가 편안한 범위 내로 유지됩니다.

수산화 시키다:

땀을 흘리는 것은 엄청나게 해독 효과가 있지만 보충해야 할 많은 수분을 잃게 된다는 의미이기도 합니다. 사우나 전후에 항상 코코넛 물과 등장성 음료로 수분을 공급하세요.

사우나 전-샤워:

사우나에 들어가기 전에 편안하게 샤워를 해보세요. 세션 전에 로션, 오일, 크림을 사용하지 마십시오. 모공을 막아 땀을 방해할 수 있습니다. 과열을 피하기 위해 수건으로 몸을 감싸거나 통기성이 있는 옷을 입으십시오.

간격 세션을 진행하세요.

매우 긴 사우나 세션을 위해 전력을 다하지 마십시오. 최대의 이점을 얻으려면 전통적인 온열 요법과 적외선 열 요법을 번갈아 사용하십시오.

보석류를 피하십시오:

당신이 가장 좋아하는 액세서리는 당신에게 멋져 보일 수도 있지만, 온수 사우나에서는 그렇지 않습니다. 금속은 사우나에서 가열되어 잠재적으로 화상을 입을 수 있습니다. 또한 과도한 땀으로 인해 변색될 수도 있으므로 사우나에 들어가기 전에는 모두 벗으세요.

사우나 후-사우나 휴식:

사우나 세션을 마친 후에는 찬물에 몸을 담그지 마세요! 시원한 방에 앉아 미지근한 샤워실로 이동한 후 마지막으로 시원한 물에 발을 담그고 편안하게 휴식을 취하세요. 이러한 점진적인 전환은 체온의 급격한 변화를 방지합니다.